|
อาการหลับในสาเหตุอุบัติเหตุ...วิธีคลายง่วงขณะขับรถ
สถิติอุบัติเหตุของกระทรวงคมนาคมแต่ละปีมีสาเหตุมาจากอาการหลับในถึงร้อยละ 4.6 ของทั้งหมด คำนวณจากอุบัติเหตุทั้งหมดที่เกิดขึ้นในประเทศ ตัวเลขในแต่ละปีไม่ต่ำกว่า 650 – 700 ครั้ง อาการหลับใน เป็นการหลับในขณะที่ตาเรายังเปิดอยู่ เป็นช่วงเวลาสั้นๆประมาณ 10 วินาที การขับรถในเวลานานๆจะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าสะสม อ่อนเพลีย
สาเหตุอาการหลับในมักเกิดจาก
1.โรคประจำตัว เช่น ชอบนอนกรน หยุดหายใจในขณะหลับ ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ
2.เกิดจากอดนอน นอนไม่พอ อ่อนดพลียจากการทำงาน เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด
3.รับประทานยาที่ทำให้เกิดอาการง่วง เช่น ยาแก้หวัด ยาแก้ภูมิแพ
4.ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
อาการหลับในเบื้องต้น เรียงลำดับตามความรุ่นแรง
1. หาวบ่อยๆอย่างต่อเนื่อง จนผิดปกติ
2. ใจลอยเริ่มไม่มีสมาธิขณะขับรถ
3. จำไม่ค่อยได้ว่าขับผ่านอะไรมา
4. หนังตาปรือ ขับรถส่ายไปส่ายมา
วิธีคลายง่วงหากจำเป็นต้องขับรถ
1. ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยกระตุ้นประสาทให้ตื่นตัว ทำให้ท่านสดชื่น
2. น้ำเย็นๆในขวดหรือน้ำแข็ง ใช้ลูบต้นคอและหน้า
3. เคี้ยวหมากฝรั่ง ลองพกติดรถเอาไว้บ้างหากท่านรู้ตัวว่าทำงานหนักพักผ่อนน้อย หากร่างกายมีอวัยวะส่วนอื่นๆคอยขยับอยู่บ่อยๆ จะช่วยให้ไม่เกิดอาการง่วงซึม
4. ชวนคนข้างๆพูดคุย การมีบทสนทนาที่สนุกสนานอยู่ตลอดช่วยให้ไม่ใจลอยแล้วตาปรือ
5. เปิดเพลงจังหวะเร็วๆ หลีกเลี่ยงเพลงช้าจะทำให้ท่านง่วงขึ้นไปอีก
6. แวะปั๊ม เพื่อล้างหน้าล้างตา ดื่มกาแฟ หรือถ้าไม่ไหวจริงๆท่านจะหลับพักผ่อนไปเลย
|
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg){kind=small}
_logo.gif){kind=logo}
.gif){kind=icon}
